Søndag..

Puha kunne slet ikke falde i søvn igår! Jeg havde spist lchf pandekagere med mørkchokolade og smør, og da jeg så skulle sove, var jeg slet ikke træt. Det endte med, at jeg lå og vente og drejede mig to timer, til sidst gik jeg ind i stuen og så en film.. Derfor faldt jeg først i søvn kl. 3.30 i nat! Puha det var slet ikke sjovt, og af en eller grund kunne jeg heller ikke sove længe her til morgen, så har ca. sovet 5 timer 🙁 Det har betyder, at jeg i dag har haft en rigtig øv dag, har været træt og udmattet, og har slet ikke haft energi til at gå hen og træne. Jeg skulle ellers styrketræne i dag, og har faktisk glædet mig. Nu tror jeg i stedet jeg går mig en tur, og så kan det være jeg en gang i aften tager mig sammen til at gå hen og træne. 🙂cropped-IMG_0327.jpg

 

Træning

IMG_1341

 

Lige nu sidder jeg med en meget lækker kop varm kakao, fundet på frk. sveskes blog. Elsker hendes blog, den er fyldt med gode LCHFopskrifter 🙂

Som jeg nævnte igår, ville jeg begynde at planlægge min træning. Og nu har jeg så lavet en plan. Mine tanker er, at den skal være effektiv, overskuelig og ikke alt for tidskrævende. Derfor har jeg valgt, at jeg skal træne (næsten) hverdag de næste to uger, og jeg startede i går. Jeg har valgt at skifte mellem cardio og styrketræning for ikke at skabe lidt variation, så jeg ikke går død i det. Jeg er ikke interesseret i at få en krop som en bikini fitnesspige, de er flotte, men det er ikke noget for mig 🙂 I stedet vil jeg bare gerne “strammes” lidt op, hvilket jeg nok ikke er alene om!

Jeg har lavet mig et skema, som viser min træning, og den tænkte jeg, at jeg ville dele med jer, så her er den:

Fredag

9/5

Lørdag

10/5

Søndag

11/5

Mandag

12/5

Tirsdag

13/5

Onsdag

14/5

Torsdag

15/5

Styrketræning

 

 

Cardio 400 Kcal

Gå en aftentur

Styrketræning

 

 

Cardio 400 Kcal Styrketræning

 

 

 

Fri

Gå en aftentur

Cardio 400 Kcal

Vejning!!

Fredag

16/5

Lørdag

17/5

Søndag

18/5

Mandag

19/5

Tirsdag

20/5

Onsdag

21/5

Torsdag

22/5

Fri Styrketræning

Gå en aftentur

Cardio 400 Kcal Styrketræning Cardio 400 Kcal

Gå en aftentur

Styrketræning

 

Gå en aftentur

Cardio 400 Kcal

Vejning!

 

Når der står cardio 400 kcal, betyder det, at jeg løber på crosstraineren indtil jeg har forbrændt 400 kcal. Jeg plejer, at have den på niveau 10, og så løber jeg ca. 30 minutter. Min styrketræning er fullbody, jeg har altså ikke arm-dag osv. Mit styrketræningsprogram afhænger af, hvor ondt jeg har i mine muskler, og hvilke maskiner der er ledige 😉

Status !

Jeg ved det, jeg ved det.. Jeg har været så dårlig til at skrive blog her på det sidste! Men nu skal jeg nok stramme op! En af de vigtigste grunde til, at jeg startede denne blog, var fordi, den skulle holde mig i ørene, så jeg blev på rette kurs 🙂 Som jeg har skrevet tidligere har jeg haft nogle dage, hvor jeg bestemt ikke har spist, som jeg burde, men lige for tiden går det faktisk meget godt med at holde mig til LCHF-mad, hvilket er rigtig dejligt!

Jeg vil jo rigtig gerne tabe mig nogle kilo, og blive klar til sommer og bikini-sæsonen, og det tror jeg ikke er noget, som jeg kan opnå blot ved at spise LCHF. Derfor træner jeg også en del, men ligesom, at det med at spise sundt går bedre i nogen perioder end andre, så er det også sådan med træningen. Derfor vil jeg nu lave mig en fast træningsplan, som jeg skal følge de næste to uger. Lige for tiden sidder jeg og skriver eksamensprojekt med min gruppe fra studiet, og det betyder, at jeg ikke har ret meget tid i hverdagen, og derfor kræver det en del planlægning, hvis jeg skal nå at træne.

Udover at jeg skal i gang med træningen, har jeg også besluttet mig for, at jeg på næste torsdag altså d. 15 vil veje mig. Da jeg startede på det her forløb, havde jeg en ide om, at jeg ville veje mig en gang om ugen, men det er slet ikke blevet til noget. Faktisk er det, fordi jeg frygter, at jeg har taget på. Efter den første uge var jeg jo nede på ca 67 kg, og jeg var så glad! Den første uge kunne jeg virkelig også mærke, at der skete noget med min krop, og at det gik den rigtige vej. Den følelse har jeg ikke lige for tiden, men jeg er jo også faldet i et par gange og det gør jo, at man kommer ud af den ketosen, som skulle være det ideelle, hvis man skal tabe mig.

DERFOR holder jeg mig 100 % striks indtil på torsdag, og så vejer jeg mig der 🙂 Egentlig er det jo ikke tallet på vægten, der har så stor betydning, men det man ser i spejlet. Men for mig er det alligevel en god måde at se, om man er på rette vej!

IMG_1330

^Jeg sidder ofte i mig seng, og skriver på bloggen, der er så hyggeligt 🙂

Pizzasnegle – Fathead

Som nævnt i går ville jeg forsøge at finde nogle snacks til den kommende eksamensperiode. Det er periode, som jeg tror for mange bærer præg af, at man får spist en masse usunde ting, i et forsøg på at “overleve” 😉

IMG_1311

Egentlig har jeg ikke fundet så mange muligheder endnu, men de her lækre pizzasnegle fra http://cdjettedcs.blogspot.dk er simpelthen så lækre, og kan klart anbefales.. Jeg har allerede spist alt for mange 😉

Projektskrivning

Lige for tiden har jeg ikke undervisning på universitetet i stedet sidder jeg her hjemme og skriver projekt.. I dag foregår det fra sofaen, det kunne godt være, at jeg ville vågne lidt, hvis jeg satte mig ved mit skrivebord, men det er bare så hyggeligt at sidde her 🙂

IMG_1308

De næste par uger kommer jeg til ofte at skulle sidde foran computeren hele dagen, og her tror jeg bestemt, at jeg kommer til at trænge til lidt snacks! Så når jeg er færdig med at skrive for i dag, skal jeg på jagt efter strikse LCHF lækkerier. Jeg håber, at jeg kan finde nogle gode alternativer, plejer altid at spise alt for meget slik i eksamensperioden 🙂

Hvis i har nogle gode bud på strikse snacks, så skrive endelig <3