Madplan uge 18

Hej allesammen!! 🙂

Weekenden er også blevet brugt på at lave madplan, og jeg tænke, at den ville jeg dele med jer! Som nævnt får jeg en travl uge, så jeg har forsøgt at finde på nogle lidt hurtige retter, men samtidig noget “rigtig” mad, som min søde kæreste ville kalde det 🙂 Der hvor der står kartofler, pasta eller andre forbudte ting, er det selvfølgelig til min kæreste.

Ugeplan 18

Mandag

• Morgenmad: Græsk yoghurt m. Ristet kakao kokos
• Frokost: Grønsagsbrød m. Smøreost, spinat, ost og kyllingepålæg
• Aftensmad: Tomatmarinerede nakkekorteletter m. Kartofler, stegt squash og tomatsalat

 

Tirsdag

• Morgenmad: Peberfrugtsmadder
• Frokost: Æggewrap m. Spinat, tomat og hytteost
• Aftensmad: Kylling m. Fløde sovs,  kartofler på panden og salat

http://lowcarbstore.dk/cremet-ovnkylling/

 

Onsdag

• Morgenmad: Græsk yoghurt m. Ristet kakao kokos
• Frokost: Grønsagsbrød m. Smøreost, spinat, ost og kyllingepålæg
• Aftensmad: Kalkun og chorizo gryde m. pasta http://www.madbanditten.dk/2011/07/05/spansk-sommerpande-med-kalkun-og-chorizo/

 

 

Torsdag

• Morgenmad: Græsk yoghurt m. Ristet kakao kokos
• Frokost: Æggesalat
• Aftensmad: Ikke hjemme

Fredag

• Morgenmad: Peberfrugtsmadder
• Frokost:  Æggetoast
• Aftensmad: Kylling i peanutsauce m ris/blomkålsris http://www.madbanditten.dk/2011/02/24/kylling-i-cremet-peanutsauce/

Lørdag

• Morgenmad: Hytteost pandekager
• Frokost: Grønsagsbrød m. Smøreost, spinat, ost og kyllingepålæg
• Aftensmad: Mousaka                                                                                                Oste saucen http://ravfood.com/2014/03/20/moussaka-med-lam-og-kanel/ Mousakaen http://www.madbanditten.dk/2011/11/29/moussaka-til-hverdag/

Søndag

• Morgenmad: Græskyoghurt m. Ristet kakao kokos
• Frokost: Tøm køleskabet
• Aftensmad: Tøm køleskabet