Træning

Lige nu sidder jeg med en meget lækker kop varm kakao, fundet på frk. sveskes blog. Elsker hendes blog, den er fyldt med gode LCHFopskrifter 🙂

Som jeg nævnte igår, ville jeg begynde at planlægge min træning. Og nu har jeg så lavet en plan. Mine tanker er, at den skal være effektiv, overskuelig og ikke alt for tidskrævende. Derfor har jeg valgt, at jeg skal træne (næsten) hverdag de næste to uger, og jeg startede i går. Jeg har valgt at skifte mellem cardio og styrketræning for ikke at skabe lidt variation, så jeg ikke går død i det. Jeg er ikke interesseret i at få en krop som en bikini fitnesspige, de er flotte, men det er ikke noget for mig 🙂 I stedet vil jeg bare gerne “strammes” lidt op, hvilket jeg nok ikke er alene om!

Jeg har lavet mig et skema, som viser min træning, og den tænkte jeg, at jeg ville dele med jer, så her er den:

Når der står cardio 400 kcal, betyder det, at jeg løber på crosstraineren indtil jeg har forbrændt 400 kcal. Jeg plejer, at have den på niveau 10, og så løber jeg ca. 30 minutter. Min styrketræning er fullbody, jeg har altså ikke arm-dag osv. Mit styrketræningsprogram afhænger af, hvor ondt jeg har i mine muskler, og hvilke maskiner der er ledige 😉